Chega de desculpas

Eai galera (de novo). Ontem na minha aula de Educação Física, a minha professora falou que quando se esta “naqueles dias” é recomendado não faltar aula. Decidi pesquisar um pouco em casa e trouxe pra vocês.

Ano passado muitas meninas faltavam a aula por causa disso. Eu quando estava nem faltava pra não deixar por perceber. Mas agora se elas estiverem lendo (né?) vão saber disso. 

Começando...

Os exercícios físicos diminuem o fluxo menstrual e ameniza a dor (cólica). Esse momento é aquele que a mulher mais tem que se cuidar.
- Hidratação: Beba 100 ml a cada 15 minutos.
- Intensidade do exercício: O ritmo da corrida deve ser leve e durar, no máximo, 40 minutos.

Temos que colocar na cabeça que nada disso é uma doença. Quando a mulher corre, o começo é desconfortável, mas depois melhor e se sente bem.

(OBS: quando se está com sede significa que você ja deveria ter bebido água a algum tempo atrás. Então não espere a necessidade total de beber água chegar)

Esse post foi bem pequenininho, apenas porque achei interessante e vim compartilhar com você. Até depois, beijos!

Juliana Orihuela